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Los comunitarios antes de iniciar una ruta, realizan algún calentamiento previo.???? :scratch: :scratch:
hola amigos de comunidad biker, yo cuando salgo no salgo rapido empiezo despacio a 12 o 15 y luego ya una vez haber echo 2 o 3 kilometros enmiezo con mas velocidad como 20 o 25.
un saludo :bye:Hola comunitarios, en mi caso no caliento directamente, hago como dice el comunitario Jose Manuel, los primeros kilómetros tranquilos para ir calentando.
Aunque mi recomendación es calentar y estirar un poco antes de salir.
hola comunitarios, es mejor calentar y estirar como dice alonso yo es una cosa k no ago, y salgo todos los idas hacerme 27 0 30 kilometros y no me pasa nada vamos pero tampoco es que sepa mucho porque tengo 13 años
saludoss :bye:Normalmente cuando iniciamos las rutas lss iniciamos con pedaleo suave, ya que hay rutas en las que el desplazamiento es algo largo y hasta que queramos cojer algo de sendas o subidas, siempre tenemos como unos km para rodar teanquilos e ir calentando las piernas. :yes:
Yo personalmente soy muy metódico con los ejercicios de estiramiento, procuro hscer algunos suaves antes de salir y luego al llegar a casa después de la ruta los alargo un poquito y con mas intensidad. Un saludo amigo comunitario. :good:
yo por mi parte estiro un poco antes d montar en bici… pero igual, en alguna ocasión simplemente es montar y pedalear :whistle:
No estaría mal un vídeo sobre esta practica(Calentamiento) no se, solo es una opinión. :unsure:saludos comunidad. :yahoo: :good:
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