- Este debate tiene 7 respuestas, 7 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 5 años, 9 meses por
.
-
Entradas
-
buenas .
saludos desde huelva ( ayamonte ) .
Me llamo ismael , y os sigo en youtube desde hace un tiempo, intentare ser breve
me inicie en la bici por estado de salud en el mes de enero con 90 kilos y unos dolores de espalda producidos por el sobrepeso y sedenterismo . me puse manos a la obra despues de 6 meses y combinar mucho cardio y bici peso 78 kilos , y logicamente dieta .
terminaron los dolores de espalda y hoy en dia hago rutas de unos 80 km .en finde semana dias de diario algo menos. tengo dos bicis una con la que empece una lapierre raid 100 . 26 pulgadas y ahora tengo una canondale 7 , 29 pulgadas . muy contento de pertenecer a esta comunidad , un saludo :good:
Hola comunitario Ismael ¡Bienvenido a la Comunidad! Me alegra mucho ver que decidiste luchar contra el mayor enemigo de esta sociedad en la que vivimos, el sedentarismo, sin duda el motivo de muchas enfermedades (físicas y mentales). Cuesta un poco iniciar esa lucha, salir de esa zona de «comodidad» es difícil pero, desde luego, no imposible.
En mi caso también cogí muchos kilos de más incluso sin ser sedentario, los cogí haciendo deporte, cosas de la vida y que cuento en este artículo:
Cómo perdí 25 kg en 2 años sin dietas
De ello aprendí que el deporte es importante porque ayuda pero lo que realmente importa es comer bien y sano toda la vida. Ahora recuperé 6 kg y sé por qué, es una «lucha» diaria y las matemáticas no fallan: las gallinas que entran por las que salen, regla de oro.
Veo que Ayamonte está pegado a Portugal, debéis tener buena zona para el ciclismo de montaña por allí, aunque sea por la orilla de la playa :good: .
Bienvenido querido comunitario Ismael y aquí nos tienes para lo que necesites. Y, por supuesto, tienes a tu disposición el foro y la web comunitaria para todo lo que quieras aportar.
Bienvenido ismael a esta comunidad, gracias por seguirnos y por contarnos tu experiencia en las dos ruedas además de cuidarte y contarnoslo para así servir de aliciente al que lo necesite, y servir de inspiracion que la salud es lo mas importante de todo, un fuerte abrazo amigo :rose: :rose:
vida hay una y recipiente uno si no cuidamos el recipiente malament welcome Ismael siga asi a ponerle ganas no hay mejor cardio que salir en bici o correr yo prefiero la bici
un abrazo :yahoo:
Hola Ismael. Bienvenido a la Comunidad! Un placer tenerte por aquí.
Veo que has avanzado un montón en tan poco tiempo! Rutas de 80Km, en 6 meses..! Es todo un progreso, enhorabuena. Pero yo te recomendaría que bajaras un poco el ritmo, es decir, no bajes de peso tan rápidamente ya que también puede ser perjudicial. El ejercicio siempre con moderación y con cabeza.
Yo voy por 76Kg (hace un par de años 83Kg) y sigo bajando poco a poco. Mi objetivo son 70Kg ya que, con mi estatura, es mi peso ideal. Pero vamos, no estoy obsesionado ni mucho menos y voy bajando tranquilamente y sin prisas. De hecho me pasa lo mismo que @Alonso, las gallinas que entran por las que salen, es decir, que si me hago una ruta donde he quemado 2000 Kcal, luego zampo hasta completar 2000 Kcal, jajjaja….. El problema es de España y es que se come muy bien aquí…jajaja…
Un saludo desde Extremadura :bye:
Hola Ismael, bienvenido a la Comunidad Biker, un placer tenerte por aquí. Es genial ver presentaciones como la que nos has expuesto, son bonitas y a la vez pueden servir de ejemplo a otras personas en la misma situación. Saludos comunitario Ismael :bye:
- Debes estar registrado para responder a este debate.
Comentarios