Este debate contiene 7 respuestas, tiene 7 mensajes y lo actualizó  ismael sanchez rojas hace 4 meses, 1 semana.

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  • #28699

    ismael sanchez rojas
    Participante

    buenas  .

    saludos desde  huelva ( ayamonte ) .

    Me  llamo ismael , y  os sigo  en youtube  desde  hace  un  tiempo, intentare ser  breve

    me  inicie  en  la  bici  por  estado  de salud en el mes de enero con  90 kilos y unos dolores de  espalda  producidos  por el sobrepeso  y sedenterismo . me  puse manos  a la  obra despues de  6  meses y combinar  mucho cardio y bici  peso  78  kilos , y  logicamente dieta .

    terminaron  los  dolores de espalda  y hoy en dia  hago  rutas  de unos  80 km .en  finde semana  dias  de diario algo  menos. tengo  dos bicis  una  con la  que  empece  una  lapierre raid 100 . 26 pulgadas  y  ahora  tengo  una  canondale 7 , 29  pulgadas . muy   contento de pertenecer  a esta comunidad ,  un  saludo  :good:

    #28700

    Alonso
    Jefe de claves

    Hola comunitario Ismael ¡Bienvenido a la Comunidad! Me alegra mucho ver que decidiste luchar contra el mayor enemigo de esta sociedad en la que vivimos, el sedentarismo, sin duda el motivo de muchas enfermedades (físicas y mentales). Cuesta un poco iniciar esa lucha, salir de esa zona de “comodidad” es difícil pero, desde luego, no imposible.

    En mi caso también cogí muchos kilos de más incluso sin ser sedentario, los cogí haciendo deporte, cosas de la vida y que cuento en este artículo:

    Cómo perdí 25 kg en 2 años sin dietas

    De ello aprendí que el deporte es importante porque ayuda pero lo que realmente importa es comer bien y sano toda la vida. Ahora recuperé 6 kg y sé por qué, es una “lucha” diaria y las matemáticas no fallan: las gallinas que entran por las que salen, regla de oro.

    Veo que Ayamonte está pegado a Portugal, debéis tener buena zona para el ciclismo de montaña por allí, aunque sea por la orilla de la playa :good: .

    Bienvenido querido comunitario Ismael y aquí nos tienes para lo que necesites. Y, por supuesto, tienes a tu disposición el foro y la web comunitaria para todo lo que quieras aportar.

    #28707

    Patricia
    Moderador

    Bienvenido ismael a esta comunidad, gracias por seguirnos y por contarnos tu experiencia en las dos ruedas además de cuidarte y contarnoslo para así servir de aliciente al que lo necesite, y servir de inspiracion que la salud es lo mas importante de todo, un fuerte abrazo amigo :rose:   :rose:

    #28708

    Alejandro (AJ)
    Participante

    vida hay una y recipiente uno si no cuidamos el recipiente malament welcome Ismael siga asi a ponerle ganas no hay mejor cardio que salir en bici o correr yo prefiero la bici

     

    un abrazo  :yahoo:

    #28710

    raymirabel
    Moderador

    Hola Ismael. Bienvenido a la Comunidad! Un placer tenerte por aquí.

    Veo que has avanzado un montón en tan poco tiempo! Rutas de 80Km, en 6 meses..! Es todo un progreso, enhorabuena. Pero yo te recomendaría que bajaras un poco el ritmo, es decir, no bajes de peso tan rápidamente ya que también puede ser perjudicial. El ejercicio siempre con moderación y con cabeza.

    Yo voy por 76Kg (hace un par de años 83Kg) y sigo bajando poco a poco. Mi objetivo son 70Kg ya que, con mi estatura, es mi peso ideal. Pero vamos, no estoy obsesionado ni mucho menos y voy bajando tranquilamente y sin prisas. De hecho me pasa lo mismo que @alonso, las gallinas que entran por las que salen, es decir, que si me hago una ruta donde he quemado 2000 Kcal, luego zampo hasta completar 2000 Kcal, jajjaja….. El problema es de España y es que se come muy bien aquí…jajaja…

    Un saludo desde Extremadura  :bye:

    #28716

    Antonio Asis
    Moderador

    Bienvenido Ismael a la comunidad, tu progreso es sorprendente, sigue así que vas muy bien.

    :good:

    #28939

    Pedro203
    Moderador

    Hola Ismael, bienvenido a la Comunidad Biker, un placer tenerte por aquí. Es genial ver presentaciones como la que nos has expuesto, son bonitas y a la vez pueden servir de ejemplo a otras personas en la misma situación. Saludos comunitario Ismael  :bye:

    #28957

    ismael sanchez rojas
    Participante

    gracias  pedro  voy  por  buen  camino jajajj

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