Hola queridos comunitarios, hoy toca un poco de salud en el ciclismo: salud postural. Os mostramos en este artículo en qué consiste un estudio de biomecánica para la bicicleta (de forma resumida). En el vídeo podréis verlo de forma detallada. Nos realizan el estudio nuestros amigos de Ergobike en las Torres de Cotillas (Murcia, España) y se lo realizan al comunitario Paquito206 con su nueva bicicleta Vitoria Equinox.

Vídeo del estudio biomecánico al comunitario Paquito206 en Ergobike

Estudio de biomecánica para la bicicleta realizado en Ergobike (Torres de Cotillas, Murcia) a nuestro querido comunitario de Comunidad Biker MTB Paquito206. Hoy os mostramos un interesantísimo vídeo donde nuestro amigo Pedro de Ergobike explica con detalle cada uno de los pasos que se realiza en el estudio de biomecánica para el ciclismo. Os mostramos cada análisis y valoración, los aparatos que se emplean para el estudio, la postura correcta en la bicicleta, la regulación del sillín en altura y posición horizontal, para qué sirve la regulación de la altura de la potencia, la posición correcta de las calas de nuestras zapatillas y muchas cosas más. Os mostramos también una técnica nueva para el análisis de los músculos que entran en funcionamiento en el pedaleo.

Anamnesis o entrevista inicial

En primer lugar al comunitario Paquito206 se le hace una entrevista preguntándole determinadas cuestiones de salud y demás, como por ejemplo si tiene alguna molestia muscular, lumbalgias, etc. También se le pregunta qué tipo de ciclismo practica, horas en la bici y enfoque que quiere para luego estudiar una posible medida correctora en la posición, más o menos racing. Se le pregunta también edad, peso, altura, si ha tenido alguna lesión, etc.

Biomecánica - Entrevista o anamnesis

Valoración de la posición inicial en dinámica

Al comnitario Paquito206 se le sube en su bici con sus calas y su equipación comunitaria, en un rodillo especial y nuestro amigo de Ergobike hace un primer análisis de su posición y su pedaleo.

Biomecánica - Valoración posición inicial en dinámica

A partir de este momento Ergobike comienza a hacer el estudio biomecánico a fondo. Dentro de la valoración de la posición inicial en dinámica realiza los siguientes análisis.

Alineaciones en 3 planos

Se analiza su alineación a nivel sagital, si va recto en la bicicleta. Teniendo en cuenta el hemicuerpo derecho e izquierdo y se analiza el tracking de rodilla. Por otro lado, desde la parte posterior, se analizan sus espinas ilíacas postero superiores y el tracking de rodilla a nivel posterior.

Biomecánica - Alineación en tres planos

Goniometría/filmación 2D

Realiza un análisis de los ángulos mediante una filmación en 2D y una aplicación especial. Se analiza el ángulo de extensión de la pierna, el ángulo de rodilla,la angulación de brazo-tronco (hombro), la angulación que lleva en relación a su agarre y el ángulo del torso.

Estudio de biomecánica de bicicleta a comunitario Paquito206 en Ergobike

Movimiento de la pelvis durante el pedaleo

Mediante un aparato especial llamado Wiva, con varios sensores (acelerómetros y giroscopios) recolecta diferentes datos del comunitario Paquito206 mientras pedalea. Analiza, por ejemplo: oblicuidad pélvica, rotación de la pelvis e inclinación pélvica.

Biomecánica - Movimiento de la pelvis

Valoración morfológico-funcional

Nuestros amigos de Ergobike analizan si el comunitario Paquito206 tiene alguna disimetría, tanto morfológica como funcional, es decir, si tiene una diferente longitud de pierna. En una camilla se le hacen unas pequeñas manipulaciones para analizar esta posible disimetría. También se usa un aparato de láser para hacer una valoración postural tanto anterior como posterior. También se analiza la rotación de los pies para ver cómo colocar las calas. Según la rotación natural se deberán colocar las calas.

Biomecánica - Análisis morfológico funcionalAjustes en la métrica y técnica

Tras realizar todos los análisis y valoraciones se procede a ajustar las calas de las zapatillas según el ángulo de rotación.

Biomecánica - Ajuste de calas en zapatillas

Y, posteriormente, se ajustan los distintos elementos de su bicicleta para conseguir la posición más óptima: la altura del sillín, el desplazamiento horizontal del sillín, el ángulo del sillín y la altura de la potencia.

Biomecánica - Ángulo del sillín

Nuestros amigos de Ergobike también dan una serie de consejos de la postura ideal en el sillín, buscando siempre colocar los isquiones en la posición correcta de forma que el peso del ciclista caiga sobre estos huesos y nunca sobre la zona perineal.

Biomecánica - Posición correcta de isquiones en sillín

Valoración de la posición final

Se hace una valoración de la posición final tras analizar todos los parámetros y tras explicar la posición correcta en la bicicleta. Se estudia si el comunitario Paquito206 ha entendido las explicaciones y si las correcciones de la posición del sillín, calas, potencia y demás son las adecuadas.

Biomecánica - Valoración de la posición final

Propuesta de mejora técnica y ejercicios correctivos

Una vez realizado todo el estudio, mediante unos sensores de potencia en cada pierna y un software especial, tras analizar todos los parámetros, valorar la posición final y aplicadas las métricas a la bicicleta, se estudia, a nivel cinético, el pedaleo del comunitario Paquito206. Se analiza la fase de impulso de cada pierna.

Biomecánica - Valoración final

Se explica cómo ejercer el pedaleo de forma correcta y si es necesario se dan algunos ejercicios para mejorar muscularmente algunas zonas del cuerpo que hacen mejorar el pedaleo lo más natural posible.

Y con esto y el envío del informe de todo lo analizado y las medidas por correo electrónico finaliza el estudio de biomecánica.

Agradecer a nuestro amigo Pedro de Ergobike la buena disposición y la profesionalidad con que nos ha tratado.

El vídeo completo:

De vuestro comunitario presidente Alonso.